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课程内容
动作分类 - 手臂
共 87 个动作
小哑铃锤式弯举
哑铃弯举
左手大拇指对掌运动
右手腕屈肌练习
弹力绳弯举
简易俯卧撑
跪姿释手俯卧撑
左手腕屈肌拉伸
左手腕屈肌拉伸
哑铃锤式弯举
左手腕伸肌练习
仰卧小哑铃臂屈伸
右手腕屈肌拉伸
右侧筋膜球正握腕弯举
左手腕屈肌拉伸
小哑铃复合推举
右手握力练习
俯身右侧小哑铃臂屈伸
反握引体向上
靠墙左大臂后侧拉伸