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发现精选
课程内容
动作分类 - 肩部
共 82 个动作
弹力带侧平举
哑铃对握推举
小哑铃站姿推举
弹力带前平举
小哑铃反握划船
左侧壶铃借力推
站姿肩部深层激活
小哑铃复合推举
左肩拉伸
仰卧肩关节屈伸
站姿杠铃推举
倾斜右侧哑铃侧平举
过头哑铃侧平举
站姿肩前束拉伸
弹力带直臂外扩
向前肩部绕环
徒手古巴推举
侧平举前划圈
手臂环绕
小哑铃助力蹲推