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健走机 · 35 分钟燃脂走
本课程训练部分由「慢走」和「快走」组成,共 35 分钟,包括 5 段快走和 6 段慢走;课程中健走机会自动调整速度,并通过指导语音提示你步频的变化;整个运动过程中都会使你保持在最佳的燃脂心率区间,进行轻松、高效的减脂运动;同时还会提醒你注意保持正确走路姿势和呼吸。
154206 人已参加
燃脂
215千卡
时间
35分钟
难度
K2
课程介绍
本课程训练部分由「慢走」和「快走」组成,共 35 分钟,包括 5 段快走和 6 段慢走;课程中健走机会自动调整速度,并通过指导语音提示你步频的变化;整个运动过程中都会使你保持在最佳的燃脂心率区间,进行轻松、高效的减脂运动;同时还会提醒你注意保持正确走路姿势和呼吸。 #### 快走 -定义: 比你正常走路速度稍快,但不是你的极限速度,健走机的配速区间为「最低 5km/小时」「最高 6.0km /小时」。 - 保持在最大心率的 55% ~ 65% 之间,约 110 ~ 130 次/分钟。 - 表现为:你需要付出一定的努力,步频大约在130 ~ 140 步/分钟。 #### 慢走 - 定义:正
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