Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
1.8 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
跳绳HIIT初级版

一根跳绳完成有氧和心肺冲刺,达到燃脂效果。本次训练分为3次强度渐进的间歇性训练,主要采用动作速度变化来控制强度,使其在短时间训练后,能够消耗掉比普通有氧运动更多的热量。节省了大量的时间,更适合现代人的工作生活环境

1 节

K2

1883817 人训练

使用手机 Keep 进行完整训练

训练成果

到 Keep 查看更多