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动作库 - 冲拳侧抬腿跳

冲拳侧抬腿跳

步骤

  • 自然站立,核心收紧,手臂弯曲握拳在身体两侧
  • 发力起跳左腿
  • 点地瞬间跳起收回,双脚合并,双手收回回到正面位置
  • 再次侧平举,向另一侧转向

呼吸

  • 保持自然的呼吸状态

动作感觉

  • 双腿始终保持放松

常见错误

  • 错误:落地声响过大,手臂松软无力
  • 解决:缩小双腿开合的幅度"

细节图示