Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 射手开合跳

射手开合跳

要点

  • 自然站立,收紧腰核心
  • 双手成向左侧拉弓状,双脚分开点地
  • 点地瞬间跳起收回,双脚合并,双手收回回到正面位置

呼吸

  • 保持自然的呼吸状态

动作感觉

  • 双腿始终保持放松

frontback

常见错误

  • 错误:落地声响过大,手臂松软无力
  • 解决:缩小双腿开合的幅度

细节图示