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动作库 - 左侧箭步蹲踢腿

左侧箭步蹲踢腿

步骤

  • 腰背挺直,身体略微前倾,右腿曲膝向前,左腿曲膝向后,脚尖点地
  • 左腿后撤步,右臂向后伸
  • 左腿快速蹬地踢腿,右臂屈臂前摆,左臂后摆至躯干处
  • 收回,继续完成后撤箭步蹲

呼吸

  • 箭步蹲吸气,踢腿呼气

动作感觉

  • 全身发力参与,几次动作后心跳呼吸速度越快

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常见错误

  • 错误:膝盖方向没有与脚尖方向一致

细节图示