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动作库 - 激活下肢

激活下肢

小节描述

  • 本小节包含的动作:调息,阴阳交合,缠丝桩
  • 效果:灵活下肢关节,激活臀腿肌肉

常见问题

  • 问题:膝盖不适
  • 解决:注意膝关节角度,感受肌肉发力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:先选择跟上教练脚下的动作

细节图示