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动作库 - 平衡稳定

平衡稳定

小节描述

  • 本小节包含的动作:虚实转换,偷天暗地,金鸡独立
  • 效果:加强臀部力量,提高下肢稳定和平衡能力

常见问题

  • 问题:出汗量小,过于轻松
  • 解决:加大肢体幅度,感受呼吸和动作的配合
  • 问题: 平衡不够,站不稳
  • 解决:腿部抬起动作,先做脚尖踮地,视线集中一点

细节图示