右侧牛面式扭转3

步骤
将右脚脚踝搭在左膝上方
左手从外环住右膝，拉右膝向下，右手下压右髋
躯干向右扭转，转头向上看
呼吸
自然呼吸
动作感受
感受脊柱的深度扭转
常见问题
问题：扭转感不强
解决：加大向下俯身幅度

细节图示

1. 拉右膝向下，右手下压右髋
2. 躯干向右扭转，转头向上看