动作库 - 肩臂动态唤醒

肩臂动态唤醒

我也要练

步骤

  • 吸气,手臂从身体两侧打开向上,伸展颈部向上看
  • 呼气,翻转掌心向上,低头向下看

呼吸

  • 吸气,手臂打开向上;呼气,翻转掌心向下

动作感受

  • 感受颈部、肩部、背部的舒展放松

细节图示

  1. 低头向下看
  1. 伸展颈部向上看