动作库 - 站立祈祷式调息
站立祈祷式调息
我也要练
步骤
站立在垫子的短边
双手掌心合十在胸前
呼吸
自然呼吸
细节图示
挺胸，保持肩胛骨中立稳定
核心收紧
