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动作库 - 健身球腹部拉伸

健身球腹部拉伸

要点

  • 腰部、背部全部贴在健身球上
  • 手脚触地保持平衡

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 整个腹部会有强烈牵拉感

frontback

常见错误

  • 错误:无法保持平衡
  • 解决:放掉健身球部分空气,让它更软

细节图示

  1. 腹部放松
  2. 踩实地面,保持稳定
  3. 指尖触地