Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 站姿右侧腹部拉伸

站姿右侧腹部拉伸

要点

  • 身体直立,向左侧伸展,感受腹部右侧的拉伸感

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 腹部右侧肋骨至骨盆处,有牵拉感

frontback

常见错误

  • 错误:左右摇晃,无法站稳
  • 解决:双腿交叉幅度再大一些

细节图示

  1. 左手握住右手,向左拉
  2. 上身后仰
  3. 腹部右侧有强烈拉伸感
  4. 右脚在前