我的健身日常早练晚练,晚睡早起,中午一定要休息,运动后不能马上坐下来,会对下肢的循环不好,反而会让肌肉更加疲劳,得不到很好的修复,运动完最好调节一下,好呼吸节奏,多做些拉伸动作,可以行走一下,对呼吸有利于促使,四肢血液回流心脏,加快恢复体能,消除疲劳。 @系统通知  @Keep  @Keep_活动  @Keep_圈子  @减脂塑形中的Keep君 
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