练了三个小时舞再练一个这个………
感觉身体被掏空[衰]
主要是我不懂为什么明明知道练腹的动作脖子用力的话就会不舒服也特别注意不要用脖子发力了。
但做到第二组卷腹的时候还是觉得难受的想吐…
还有就是俄罗斯转体和v字为什么大腿比腹部酸…
也是已经特别注意不要用腹部以外的地方发力了…
还有抬腿那个 为什么放低一点就腰跟跷跷板一样腾空了然后还觉得腿特别重腰都要断了的感觉[衰]

这么多问题感觉总结就是腹部力量不够哈哈哈哈哈哈
洗洗睡了!明天又是突破自己的一天!
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完成 地狱 666 腹肌撕裂挑战 第1次
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