你们有没有肌肉酸痛贼难受的时候?
前几天从小龙同学哪里顺走了他的哑铃,第一次用器械训练。这个杠铃不重,左右10斤!但是,第二天居然肌肉酸痛了。反正就贼难受,一碰就疼!每当胳膊伸直,感觉非常胀痛!
像这种练后第二天酸痛的时候,就要休息。因为肌肉得生长需要一个放松的环境!
但是,千万不要因为疼痛就放弃。痛苦的必将使我强大。
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完成 徒手胸肌训练进阶 第8次
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