六月最后一天,晨跑9公里。本月跑量176公里。
这个月跑了两次半马,也是跑步这么久以来,跑得最远的距离,以前跑步从未超过15公里。开始以为会很难跑下来,跑完之后发现并不是很难。接下来的目标是全马,不过我会循序渐进,量力而行。我的配速依然是个渣渣,也很稳定,更没有刻意追求过配速,去年开始跑步的时候,膝盖疼,我查了有多方面原因,自己平时注意后,现在不会疼了,但是却偶尔腰后背疼,不知道什么原因。
……
七月,这个炎热的季节,要经常下乡,晒黑是必然的,尽力做好防护措施。
立即参与
完成户外跑步9.21公里, 52分56秒
参与 临沮公园
参与 6 月跑量挑战
开启跑步实况