健身究竟练成什么样才算好?
健身我一如既往的坚持一个观念,练成自己喜欢的样子
🌟要有一个发自内心的动力,不是别人强迫你来健身,而是你自己想做出来一个目标。变得更好
🌟要跟食物有一个健康的关系,食物是补充能量,支持你的运动表现,支持的你的健康,而不是害你变胖的。
🌟要用一个长期的角度看待进步,短期快速的方法有可能不健康,减脂的时候你每个月的体重都可以下降1斤,一年后体重也可以下降12斤,你不是一天吃胖的,也不会一天就瘦下来。
🌟不要和别人对比,有可能他们比你有天赋,有可能他们用了一些只适合他的方法,所以你应该和昨天的自己比,每天都有进步就可以了
(图五图六看看我们这里的大风天气💨没有点体重真的会被刮跑😂)

早安 小伙伴们🌻🌻🌻
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完成 全身拉伸 第600次
参与 绿跑道丨爱心燃卡公益挑战
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