🌈减脂期营养早餐攻略🙆🌟

🟠蛋白质是提升饱腹感和维持基础代谢的重要因素,提升整餐蛋白质摄入量

🟢不吃油炸食品,拒绝❌油条啦麻球啦,高碳水又多油

🟣少喝含糖饮料,有糖饮料热量高且容易增加食欲

🔵控制进食量,不是吃什么发胖,再低热量的食物,吃多了总能量超标,还是会胖
 
🌟三分练 七分吃
🌿好好吃 好好练

 @Keep_精选  @Keep_吃惑
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完成 HIIT 全身燃动 第22次