想跑步不粗腿?那就多按摩拉伸吧!快三年的心得体会,坚持按摩拉伸可以让小腿肚子的肌肉越来越好看,可以消除突出来的肌肉,我得小腿围度变化不大,从33CM到32CM,但突出来的肌肉改善很多,看起来比以前纤细。
小腿也不那么容易浮肿了,以前到了下午以后双腿会比早上粗,现在不会那么明显,也许和经常练习瘦腿训练、拉伸按摩、健康饮食和肠道改善等各方面因素有关。
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完成户外跑步1.10公里, 8分13秒
参与 减脂挑战 | 新年蜕变瘦身
参与 1 月跑量挑战 | 跑向锡马
获得了连跑32周徽章
开启跑步实况