【如何督促自己多喝水?】
水喝足皮肤才会好~💕💕💕
以前我不爱喝水 每次和表姐逛街 她都会在包里放一个小保温杯 随时随地的就喝水,她皮肤非常的好…后来慢慢的我也变得爱喝水了 出门也会带上保温杯随时补水。
怎么养成爱喝水的好习惯呢 一点心得分享给你们~

🔺固定一些喝水的时间。
比如早上起来喝一杯,建议温的。
饭前喝一杯,可以不让你吃那么多。
午觉醒来喝一杯 清醒一下大脑。
晚睡前喝一点 是一点哦 不然太多第二天会水肿!  
如果刚开始容易忘记就定一个手机提醒。 
慢慢的 到点时间的条件反射更容易形成习惯。

🔺买一个自己喜欢的水杯,看到它就想喝水 放在触手可及的地方,随时记得。轻便的水杯更好  出门带着也方便。

⚠️没有必要等到口渴的时候再喝水。因为人感觉到要喝水的时候,已经是处于缺水的状态了。
但是口渴确实是一个需要补水的信号。
还有个信号,就是尿液的颜色。
透明淡黄色为正常的。

🔺马上开始做,进入这个习惯的培养,坚持一周,坚持一个月、克服了这个阶段以后的就不难了。

♥️另外提醒一下孕晚期的孕妈妈们,
虽然会尿频 但是一定要记得多补水。
到了孕晚期很多孕妇会水肿、 目前我还没有~
每天都有坚持运动 运动可以能抵抗水肿。
但是一定也会经常补水💦
以为喝水会加剧水肿?那你就大错特错了。
喝的水越多,体内滞留的水份反而越少,因为水能带走体内多余的钠和废物。

一起养成爱喝水的好习惯 一起美美哒🌹
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完成 练前综合热身 第203次
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