明确好自己的小目标
既要有力量又要拥有跑者的韧性和轻盈

马上进入马拉松赛季
不断加强核心训练
让自己的“发动机”更强大

为了实现今年能够做一个标准引体的小目标,逐渐加强背部训练,在训练中也意外感觉到背部训练中对核心的深层刺激,那种感受是从未有过的

继续在国际推胸日拉背
今天跑休
你们今天怎么练?
一起加油吧![肌肉][肌肉][肌肉]