完成第二个十斤✌️终于肉眼可见的瘦下来了~现在看看自己140多斤时候的照片简直不堪回首,实际也就是两三个月以前的样子😢
腹围是变化最大的,100厘米到75厘米的感觉真是太爽了!以前2尺3的裤子系不上扣,现在妥妥可以穿以前2尺1的裤子了!
上班以来体重刷刷的掉,一天来回跑四趟费心又费力,为了不浪费上下班路程的时间都是选择骑行。宝宝加上辅食后,奶量需求会有所减少,饮食上也就进行了调整。每顿都会吃饱,但会更多的选择粗粮、肉类、蔬菜,精粮主食吃的很少,替代为玉米粥、高粱米粥、红豆米饭等。戒掉所有甜食,水果以猕猴桃、苹果、草莓、柚子、小圣女果为主。这样饮食和大量有氧结合起来的方式体重掉的特别快,基本三四天一斤的节奏…下一阶段是在减脂的同时多做力量,避免瘦的过快造成皮肤松弛。期待我下一个十斤能找回我出走的马甲线!
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