高手总结的健身经验系列之(六)终结篇
总结一些比较有用的经验,都是前人痛苦和美好的回忆。无论新手老手,把它看完! 可以帮你在健身的道路上少走很多弯路。
21、你可以不会制定计划,但要有所了解,并且应该要逐渐学着制作自己的训练计划。当你对自己的身体有了一个清醒的认知之后,学会给自己的身体做计划,并且做好相应的训练记录,比如每一次训练的重量,下次训练该动作时候应该考虑重量上加5kg或者10kg,只有这样,你才会不断进步。

22、不要被别人的健身动作打乱节奏,只要你的肌肉拉伸发力感觉好,就不要管其他的,每个人的肌肉感觉都不同,不要被他人的言论或行为左右你的训练计划。

23、最后一条,不要忽视腿部训练。腿部训练,很重要,很重要,很重要!这可是送分题啊!练腿也没什么太高尚的理由,强化上肢生长,分泌雄性激素

健身是条孤独路
不管别人的冷漠和偏见
不顾曾经的孤单和现实的纷扰
一旦身体有变化了你就会爱上这种感觉
当你想要放弃的时候,想一想你付出的努力
想一想你的身体正在经历的奇妙变化
没有比这更美好的事情了
加油!共勉!
— END —

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