高手总结的健身经验系列之(三)
总结一些比较有用的经验,都是前人痛苦和美好的回忆。无论新手老手,把它看完! 可以帮你在健身的道路上少走很多弯路。
9、不要不做拉伸训练,有时候适当的拉伸动作会在力量训练之后有效促进肌肉增长。

10、不要不注重肱二肱三、小臂的训练。很多动作都需要手臂的力量做基础,基础没有,重量强度根本提不上去。

11、不要总是东张西望。如果你长得帅,四目相对的时候会让人误会的好吗?如果你长得丑,东张西望的样子很猥琐好吗?

12、不要轻易相信私教杞人忧天的言论,要在理性的思考后批判的接受。如果想请私教的话先事先观察一下教练的代课情况和效果再做决定,不要被天花乱坠的头衔欺骗,也不要被危言耸听的言论吓坏(比如有的教练会说你体态有问题,训练方式有问题,如果不及时纠正就会怎样,然后让你买他的课,尤其是新手最好骗)好教练肯定是有的,但还是有以卖课为目的的耍流氓。我们要预防,把钱花在值得的地方。

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