跟大家分享一下我的减肥瘦身过程!减肥是个慢功夫!想一下子把你吃了这么多年的肉用几天的时间甩掉想都别想!
2018年1月5日(冰雪节)开始我的减肥计划   不懂什么科学的减肥   只知道管住嘴迈开腿    早餐  午餐正常吃饭   晚餐不吃(一口都不动包括水果)早晚各转1小时呼啦圈(呼啦圈是罪沉的那种)白天出门基本不坐车!交通工具就靠走哈哈!瘦到145斤  三个月前开始户外跑步  呼啦圈减了减量每天晚上转!晨跑几乎一天没耽误   下雨也是顶雨跑的   一个月左右体重并没有改变!!看着整个人结实了好多  看着也好魁梧啊哈哈😄后来跑步加量每天10公里  那汗出的就别提了  这个时候开始瘦了  跑步也就更有信心了!
我觉得做什么事就应该有一颗坚持不懈的心!让自己努力到无能为力  肯定会有意想不到的收获  
七月份好朋友推荐我用keep  真的挺不错   看到好多美女本来就挺漂亮了还在健身呀跑步呀!这样就更激励我一定得减肥到底😳开始做靠墙蹲  平板支撑  呼啦圈还是继续!现在的我是120斤~比照片里还少3斤呢!比较结实的肌肉是不是看着没有那么重哈哈😄
40斤的肉被我成功的甩掉了   每天的大汗淋漓都让我爽歪歪呵呵!皮肤也好了很多因为出汗肯定是排毒的~  墨迹了这么多哈哈😄语言可能有点儿乱 我是想到哪儿就说哪儿   对付看看吧    
 减肥的这个过程也是很苦的   不过苦了之后相信一定能尝到甜   我为自己加油 也为你们加油   这张照片我是鼓足了很大的勇气 才发出来的!  因为一年前的自己我都不忍心直视哈哈😄    希望能激励一下正在减肥路上徘徊的你
啥也不说了  跑就完了呵呵