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赵莉莲

2016 健身榜样大赛十大上海健身达人 入冬三围 84-61-90 入微信群可➕ zhaolilianm 说明来自Keep 新浪微博 莉丽安赵 公众号 健人莉莲 QQ群 258860824 【图片原创,盗图必究】

阿拉伯联合酋长国

73关注
91367粉丝
331精选
训练
21602 分钟
跑步
49.66 公里
徽章
48
4 小时前
赵莉莲
00:13
#我要上精选#  #心肺弱渣# 为了给即将到来的节日预留脂肪生长空间,我也是够拼了,从来不有氧的人竟然挑战变速跑~~~快点!我需要❤️爱的鼓励!!!😜 @A鱼鱼
完成 跑步机HIIT变速跑 第2次
评论 20
2017/01/21 13:22
赵莉莲
00:55
#我要上精选# Keep每次的 #新课程初体验#总是让人兴奋不己,不论是新动作、新编排、新内容、新亮点还是视频里 @Jessie被注册了 的新发型~!关于训练本身有一些tips与大家共勉:
1⃣️动作要点务必要先学习吃透再开始也不迟,尽量完成得精准到位才有成效,所谓磨刀不误砍柴工;
2⃣️动作起始和过程中除非特别提到,否则均需要保持各关节在中立位置;
3⃣️呼吸很重要。

附上圣诞节跟姐妹们拍摄的 #假人挑战# 视频 Enjoy~~~^ _ ^
完成 小哑铃上身塑形 第1次
评论 44
2017/01/19 23:50
赵莉莲
00:15
#我要上精选#  #核心打造强劲引擎# 核心肌力练起来
完成 模特身材肩部雕刻 第7次
评论 15
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