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发现精选
课程内容
动作分类 - 腿部
共 147 个动作
泡沫轴左侧内收肌放松
横叉俯身拉伸
右侧弓步提膝
泡沫轴右侧阔筋膜张肌放松
半蹲
蛙式拉伸
交替侧弓步
哑铃深蹲
高位臀桥
靠墙半蹲
右侧单脚站立
左侧单脚站立
左腿麻花式拉伸
靠墙微蹲
小跳
魔鬼步
哑铃硬拉
跪姿左腿髂腰肌拉伸
左侧单腿硬拉
仰卧开合腿