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深蹲入门

从最简单的动作开始,一步步学会深蹲的正确姿势。深蹲是健身训练的基本功之一,但这个看似简单的动作其实很容易做错。做跑、跳、蹲动作时膝盖产生的疼痛,往往都是下肢发力模式错误造成的,学会正确的深蹲动作正是根治膝关节疼痛的第一步。

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