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哑铃手臂塑形

只要一副哑铃就可以充分锻炼肱二头肌、肱三头肌,练出线条紧实的手臂。这是一套肩部、肱二头肌、肱三头肌的循环训练。只需一对固定重量的小哑铃就可以将整条手臂练到位。建议安排在每天的主要训练之后,作为辅助训练练习。

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