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综合热身

练前热身能唤醒你的身体,让你在接下来的训练里火力全开。日常生活和训练时的身体状态有很大区别,体内的血液分布并不相同。贸然运动会影响到训练的效果。热身可以让血液流向肌肉,提升肌肉温度和延展性,降低肌肉的粘滞性。让身体为接下来的正式训练做好充分的准备。

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