发现

半年87公斤到61公斤的宝妈蜕变故事。我只想在儿子三岁的时候给他看到有史以来他见到的最漂亮的妈妈，只想在30岁的时候给自己一个最完美的破茧成蝶。 @Keep 给我推荐的时候我就再想我这种瘦了50多斤的人，半年的时间是算过程还是算故事。立一个Flag ,元旦前瘦到57公斤，累计减重60斤，有没有人陪练的。现在是标准体重，我估计很难达到啊。。。但是双十一的衣服，我还是买了l码来刺激自己，哇咔咔 #我的蜕变故事# 哈哈，管他什么，来谈谈我的基本情况哈。身高162，体重87公斤，是个典型的产后肥胖，要知道我结婚前前100多一点，因为工作性质，所以我很少出门逛街，买衣服，也很少照镜子，所以我一直都不知道自己都多重，我也从来不称体重。后来跟朋友的一次吃饭，让我深受打击。我那朋友带了另一个朋友：女儿跟我差不多岁数的阿姨，吃饭的时候人家就问我，你有32岁吗？我当时楞了一下，32岁？我去，我看起来那么老吗？要知道我才27岁。但是这个也只是让我打击了一下而已，那时候我还没有意识到要减肥。直到有一个感冒太严重了，整个世界感觉都要颠倒过去，我婆婆打电话告诉我，是因为我体质太弱，老是容易感冒，到时候带小孩也传染给孩子。我当时真的的五雷轰顶，那时候才把家里的称搬出来，早上起来称87KG。我感觉当时的天都是黑，87公斤，什么概念？一头猪才多重。于是我想着要减肥。 3月中旬，大姨妈来后，开始网上所谓的三天鸡蛋法，很好，效果不错。三天瘦了五六斤。第四天小心翼翼的开始吃饭，结果两天就把5斤吃回去了。然后接着就是三天苹果法，哈那效果也是杠杠的，然后反弹，比我原来体重还重了2两。我尼玛当时都很想骂粗口了。21天减肥法，试过一段时间，但是对身体是真的不好，本身我就是想追求身体健康的，所以就中止了。于是乎，减肥的计划又被我搁置了。 3月底的时候吧，我在电脑前面看柯南，不知道哪来的一顿激情，开始在原地边跑边看，要知道我那时候是大体重，跑步对我来说真的是很大的考验。但是，在看我最爱的柯南的时候，我克服了，于是断断续续的跑完了5公里。第二天早上起来，浑身酸痛，好想放弃。但是打开电脑一看电视，我就想着跑起来。早上5公里，晚上5公里。跑了一个月之后，发现膝盖痛，我才意识到我的方法可能有问题，但是我也没去纠正，为啥？因为我比较懒呗。后来有一天早上，我神经质的去上乘，称了一下体重，82公斤！！！FUCK，一个多月的折磨竟然瘦了10斤。哇咔咔，于是我想到了KEEP， @Keep_精选那个被我遗忘了几年的软件，重新开始了锻炼历程。早上5点40起床，给我老公做好早饭，收拾下，6点10分开始运动，一直到8点多，休息，洗澡，吃饭然后上班。下午六点继续开整，就这样，我也不知道坚持的了多久，等我发现自己真的瘦的时候已经一发不可收拾了。万事开头难，在开始锻炼后的一个礼拜，你看到体重下降了，很开心，然后第二天就兴致勃勃地开始新的运动；相反，如果体重一直不变，反而增重了，你就会开始怀疑自己，然后慢慢的就不会想着通过运动来使自己变得更好。减肥是一个长期的事业。不是说你坚持个一个礼拜，一个月甚至三个月就可以的，可能这个过程很长，一年，三年，甚至一辈子。我们要做的其实不是天天盯着体重秤上的数字，而是要看到自己身上的改变，比如你变得更健康了，不爱生病感冒了；比如你变得更苗条了，身体的线条美的让自己都嫉妒；比如你的心态摆正了，意识到，运动的目的就是让自己变得更健康，变成自己想象中的那个自己。先从饮食说起吧。我吃的比较随便，没有专门做减脂餐，因为没那么多的精力和时间花费在给自己想今天怎么吃，怎么吃。------（一天24个小时，我4个小时的健身时间，8个小时的睡觉时间///晚上7个小时，中午午休一个小时///，加上一个小时做饭的时间和1个小时的家务活时间。剩余的是有10个小时。我又不是全职的家庭主妇，我也是得挣钱养家糊口。而且我觉得我要是做减脂餐，我根本就坚持不了这么久）------我早上吃的就是自己做得面条或者煮粥，而且吃一碗，大概250-300克，基本是可以吃饱饱了；中午的话，我也是跟我弟一起吃正常的餐。也是自己做，有荤有素。米饭我会吃一拳头，大概是150-200克左右，菜的话我是不管的，直接吃饱；下午四点多我会吃一个水果做加餐；晚饭就是吃早吃少。菜会吃几口，不吃米饭（如果当晚是我弟吃炒米饭，我也会偷吃几口）。而且家里加餐的时候，我也是会放开胃口吃，虽然要减肥但是也不能虐待自己对吧，而且天天忌这个忌那个，坚持的了多久？然后就是运动了。刚开始的时候KEEP定制训练计划是免费的，而且还有跟多的训练营，只是跟着KEEP训练营来的，我一次会参加4个或者5个训练营，然后就是经常参加活动一类的。不过现在局部的阶段训练营没几个了，刚开始你可以参加keep给你定制的28天训练营，现在要收会员才可以，不过200多块钱，比在健身房便宜很多了。练习惯了，自己选几个喜欢的，每天练练就OK了。7700卡路里才消耗1公斤脂肪，所以我用一个星期做周期，礼拜一到礼拜六至少每天消耗卡路里1500，礼拜天随便练练，或者干脆躺尸。这种状态我坚持了5个多月，后来也就是10月份，重感冒然后眼睛发炎，所以就停了一个月，这个时候我已经是62公斤了。11月有开始重新虐起，现在属于恢复阶段，浑身酸痛，哈哈。我比较喜欢跑步，李现，零噪音和突击减脂。然后就是热舞操了。大家可以多去练练自己喜欢的。不要想着自己锻炼三天，一个礼拜，一个月，就想瘦到多少多少。我建议你可以盖上被子去床上睡一觉，梦里或许会有那种情况出现。不要节食，不要听什么每天吃无油无盐的水煮菜，一段时间你会发现，你的精神很差，皮肤很黄，头发还一把一把的掉，晚上睡眠质量不好，甚至不来大姨妈。如果是这样，我想说，你活该不要相信什么减肥药那些乱七八糟的东西。如果那些有效，世界上还有胖子吗？小心人越来越胖，钱包越来越瘦。反弹弹死你不要喝碳酸饮料，不要吃零食和高热量的东西。除非你一天可以运动N个小时造成热量差，不然你就给我乖乖的远离那些垃圾食品少追剧，不要躺床上看那些电视剧。减肥以后除了追柯南以外，没追过任何电视剧。不要边看着电视，边跟朋友说。。哎，我减肥好失败，一直没瘦。不要来问我为什么，我会忍不住骂你。