几种减脂餐的食材搭配 今天整理了一些简单实用的减脂餐，想瘦下来的赶紧学着做起来吧，至于早餐，你也可从中选一些菜样，全麦面包、牛奶和煮鸡蛋是不错的选择。 NO. 1 午餐：炒花菜、煎芦笋、玉米饭 晚餐：蒸洋葱、蒸红豆、半根黄 NO. 2 午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭 晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花 NO. 3 午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭 晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜 NO. 4 午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭 晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药 NO. 5 午餐：水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭 晚餐：水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇 NO. 6 午餐：清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭 晚餐：番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋 NO. 7 早餐：芦笋炒鸡蛋鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭 晚餐：凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃 NO. 8 午餐：卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭 晚餐：蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜 NO. 9 午餐：无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药 晚餐：水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒 三分练七分吃 这样才能有好身材哦 文 / 囚徒健身精选 图片/ 来世做诗人 拍摄/ 诗人徒弟 #我要上精选# #我要上热门#

分享😊如果你在活动的时候关节有响声，并且只是响一两下就不响了，没有摩擦感和疼痛感，那么不用太过担心，这可能只是正常的「生理性弹响」。Ted 有一部介绍关节弹响的科普视频，用动画的形式科普了你的关节为什么会啪啪响，非常有趣，如果感兴趣可以看一下。http://v.youku.com/v_show/id_XMTMxNzM5NTYyOA==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2&f=21882830 运动时关节发出响声困扰了我好久，这回不用担心了…😃 #轻欣减脂挑战# #备战夏日# @Keep @Keep_活动

又是鸡血满满的一天！ #我要上精选# #重拾你半途而废的野心#

T走卡路里，骐达智能燃脂大挑战