Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 袋鼠跳

袋鼠跳

步骤

  • 双腿与肩同宽双手放在两腿中间的地面上下蹲
  • 双手向上伸展,同时带动身体向上向前跳跃
  • 跳了三步之后,原地跳跃旋转180度
  • 重复上面动作

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 臀腿有酸胀感

frontback

细节图示