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动作库 - 伸展下肢

伸展下肢

小节描述

  • 本小节包含的动作:下肢拉伸,调整呼吸
  • 效果:本小节会带领大家拉伸放松下肢肌肉,调整全身,让身心得到放松

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示