Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 下肢激活-捆圆桩

下肢激活-捆圆桩

小节描述

  • 本小节包含的动作:双手画圆 捆圆桩
  • 效果:激活腿部力量,为后面训练做准备

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示