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动作库 - 腹部右侧拉伸
腹部右侧拉伸
步骤
准备姿势:双脚与肩同宽,双手水平伸开
体侧屈:身体向左弯曲,左手向右伸,右手向左伸
呼吸
深呼吸,每一次呼气都加大动作的幅度
动作感觉
右侧腹部、腰部、背部会有牵拉感
常见错误
错误:身体前倾,导致拉伸的部位转移
解决:挺胸,目光看向天花板,纠正上半身的姿势
细节图示
双脚与肩同宽
左手向右伸
右手向左伸
目光看向天空