Keep 内打开
动作库 - 左臂拉伸

左臂拉伸

####要点
- 与肩同宽站立,左手指尖向下,手臂抬至平行地面
- 右手轻轻掰住左手手指,顺着呼吸放松整个左臂
####动作感觉
- 小臂前侧有牵拉感

####常见错误
- 错误:手臂没有抬平,导致牵拉感不够强烈
- 解决:抬高手臂,将牵拉的痛感控制在可接受的范围内

细节图示

  1. 肘窝朝上,手肘抬平
  2. 握住手指