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动作库 - 前直拳

前直拳

要点

  • 以后脚脚掌为轴拧转蹬地发力,同时转动腰胯带动
  • 顺势肩膀前送将拳打出
  • 打中目标时绷紧手腕,出拳后要像触电一样快速收回

动作感觉

  • 力量从脚底发出,沿胯、背部传递到手臂打出

frontback

常见错误

  • 错误:腰腹放松,导致腿部发力无法传递到手臂
  • 解决:反复练习蹬地转胯的发力模式

细节图示

  1. 双肩放松,后手手肘贴紧身体
  2. 重心位于双腿中间
  3. 双脚平行站立