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动作库 - 摇臂

摇臂

要点

  • 上身保持基本站架姿势下蹲,手收到下颚处,身体画一个“V”
  • 下蹲高度约两拳的位置后迅速站起,目视前方,头和身体保持一个整体

动作感觉

  • 用双腿的弯曲和胯部的转动来移动上半身
    frontback

常见错误

  • 错误:头部左右晃动
  • 解决:始终目视前方

细节图示

  1. 双拳护住脸颊两侧
  1. 目视前方
  2. 膝盖自然弯曲下蹲