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动作库 - 拳击站架

拳击站架

要点

  • 后背挺直,头部保持正直,目视前方,下颚微收,双手小臂平行
  • 保持双手小臂互相平行,身体重心在两腿中间
  • 前手高度置于鼻子的高度,后手肘关节夹住身

常见错误

  • 错误:耸肩,重心位置偏移
  • 解决:调整呼吸,放松肩膀

细节图示

  1. 双肩放松,后手手肘贴紧身体
  2. 双手小臂平行,目光看向拳头
  3. 重心位于两腿中间
  4. 双脚平行站立