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动作库 - 屈膝转体热身

屈膝转体热身

要点

  • 挺直后背,两肘带动腰向身体左右方转动
  • 上半身保持稳定,双脚蹬地转胯,双脚平行转动

动作感觉

  • 腹部两侧有微微发热的感觉
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细节图示

  1. 手肘端平,横向转动
  2. 脚尖点地
  1. 髋关节水平转动
  2. 侧腹发力