你的移动健身教练:
打开马上下载

登录

动作库 - 前摆拳

前摆拳

要点

  • 后脚支撑,前脚脚掌蹬转地面,同时转动腰胯发力
  • 出拳时,拳及小臂向内旋转,肘部与地面平行,肘关节角度大于等于90°

动作感觉

  • 力量从脚底发出,沿胯、背部传递到手臂打出
    frontback

常见错误

  • 错误:身体重心在两腿中间,而没有位于后脚
  • 解决:重心后移

细节图示

  1. 身体轻微向左转
  2. 重心位于后脚
  1. 前脚蹬转地面
  2. 后脚站稳
  3. 手肘抬平,横向摆拳