支撑收腹跳

####要点
- 双腿膝盖、脚踝完全放松
- 腹部发力收回双腿，脚尖轻轻点地
- 抬高臀部，膝盖尽可能不弯屈
####呼吸
- 伸腿时吸气，收腿时呼气
####动作感觉
- 发力时，大腿处于放松状态，腹部有明显收缩发力感

####常见错误
- 错误：只能用膝盖弯曲或脚掌蹬地的方式起跳
- 解决：先练习原地支撑跳，不必向前收腹

细节图示

1. 背部放平，不能塌腰
2. 脚踝放松

1. 收腹跳起，臀部抬高
2. 膝盖尽量不弯曲

1. 背部放平，不能塌腰
2. 脚踝放松

1. 收腹跳起，臀部抬高
2. 膝盖尽量不弯曲