支撑收腹跳

要点
双腿膝盖、脚踝完全放松
腹部发力收回双腿，脚尖轻轻点地
抬高臀部，膝盖尽可能不弯屈
呼吸
伸腿时吸气，收腿时呼气
动作感觉
发力时，大腿处于放松状态，腹部有明显收缩发力感
常见错误
错误：只能用膝盖弯曲或脚掌蹬地的方式起跳
解决：先练习原地支撑跳，不必向前收腹