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动作库 - 右腿根部拉伸

右腿根部拉伸

要点

  • 上身直立,正对前方,胯部往前挺
  • 尽可能拉大左脚与右膝的距离,绷紧右腿及臀部

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 大腿根部和大腿前侧有牵拉感

frontback

细节图示

  1. 大腿前侧根部有拉伸感
  2. 双脚跨开最大距离