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动作库 - 左侧臀部拉伸

左侧臀部拉伸

要点

  • 胸部贴向左腿膝盖
  • 全身放松

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 臀部有一定牵拉感,部分有轻微疼痛感

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细节图示

  1. 将胸部贴近膝盖
  2. 大腿前侧正对地面