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动作库 - 手臂环绕

手臂环绕

步骤

  • 身体站直,双脚打开与肩同宽,保持身体稳定
  • 双手前平举,手腕关节紧紧相靠
  • 由上至下转动手腕,腕关节互相不要分开

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 肘关节和腕关节有舒展和轻松感

frontback

常见错误

  • 错误:转动速度过快,转动幅度太小
  • 解决:控制转动速度,不要过快也不要过慢,尽量增大手臂环绕幅度

细节图示

  1. 手腕始终贴紧
  1. 转动手臂