Keep 内打开
动作库 - 站姿右腿前侧拉伸

站姿右腿前侧拉伸

要点

  • 脚跟贴近臀部
  • 将右脚向上提
  • 收腹,向前挺髋

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 大腿前侧有明显牵拉感
    frontback

细节图示

  1. 握住脚腕,将腿上提
  2. 上身挺直