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动作库 - 站姿左腿前侧拉伸

站姿左腿前侧拉伸

要点

  • 脚跟贴近臀部
  • 将左脚向上提
  • 收腹,向前挺髋

呼吸

  • 全程保持均匀呼吸

动作感觉

  • 大腿前侧有明显牵拉感
    frontback

细节图示

  1. 握住脚踝,将腿上提
  2. 上身挺直