眼看又要贴秋膘,这里给大家推荐一个可以高效燃脂🔥的运动方法——空腹运动!

空腹状态下我们的血糖较低,这时适量的运动可以加快分解糖类,进而燃烧身体的脂肪。常见的空腹运动有晨跑、跳绳等,但对于那些不喜欢户外运动,或者希望可以在早晨短时间内完成高效运动的同学,这节「10分钟空腹有氧运动,加倍燃脂塑形」绝对适合你!图3⃣️是用户@晓晓非常努力呢 训练两个月的真实对比照。

注意⚠️:每次训练前先喝一杯水,如果是柠檬水、淡盐水或者蜂蜜水就更好了;另外,有低血糖、糖尿病的人群不适合空腹运动。
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